Sedintele de terapie se recomanda timp de minimum 6 luni cu o frecventa de 2 – 4 sedinte pe luna.

In mod normal in functie de situatia in care se afla persoana la nivel financiar si la nivel personal se recomanda 2 – 4 sedinte/ luna.

Studiile au aratat ca pentru a schimba un pattern, un mod de a actiona astfel incat sa se creeze noi cai neuronale trebuie sa exista 3 componente: constanta (adica o actiune realizata continuu), durata in timp (pe o durata de timp mai mare), determinare (dorinta de a schimba).

Psihoterapia te poate ajuta atunci cand esti situatii dificile in viata. Trateaza: depresia, anxietatea, stresul, durerea sufleteasca in urma unui deces, divort, separare, despartire etc..

Te ajuta sa iti restabiliesti echilibrul, sa devi din nou functional in parametrii normali. Ajuta sa iti gasesti resursele necesare pentru a trece peste aceste perioade.

Te ajuta sa te cunosti, sa te vindeci de rani si de traume si sa cresti intr-un mod armonios.

Lucrez cu persoane care au urmatoarele simptome:

• anxietate
• stres
• depresie
• divort
• despartire
• conflicte la nivel de cuplu
• conflicte cu familia
• conflicte in relatia cu ceilalti (munca, prieteni)
• atacuri de panica
• lipsa de concentrare
• neliniste/ agitatie la nivel mental
• neliniste la nivel emotional
• suparari
• traume in urma unor accidente
• abuzuri
• insomnii
• tulburari de somn
• etc..

NU lucrez cu persoanele care au medicamentatie prescrisa de la psihiatru pentru tulburari de tip schizoid, psihotic, borderline etc..

Nu lucrez in sistemul de decontare prin Casa de Asigurari de Sanatate deoarece acest sistem implica un numar limitat de sedinte si un cadru administrativ care nu acopera intotdeauna nevoile reale ale unei persoane in proces terapeutic.

In practica, multe situatii psihologice necesita mai mult timp si flexibilitate decat permite decontarea, iar limita de sedinte disponibile este adesea insuficienta pentru un parcurs terapeutic complet si stabil.

Psihologul a absolvit Facultatea de Psihologie, insa diploma de licenta nu ii permite sa consilieze clienti in cabinet. Pentru a avea clienti, psihologii urmeaza dupa facultate un program suplimentar de formare intr-o anumita directie recunoscuta de Colegiul Psihologilor din Romania:

• Psihologie clinica si psihoterapie
• Psihologia muncii, transporturilor si serviciilor
• Psihologie educationala, consiliere scolara si vocationala
• Psihologia apararii, ordinii publice si sigurantei nationale.

Psihoterapia se afla la intersectia dintre medicina si psihologie. Spre deosebire de psiholog, psihoterapeutul a urmat o specializare suplimentara: psihoterapia dupa facultate si programul de masterat.

Psihoterapeutul poate trata diverse afectiuni in cabinet: depresie, anxietate, tulburari de personalitate sau diagnostice severe cum ar fi schizofrenia sau bipolaritatea prin metodele invatate in formarea pe care a urmat-o. In functie de specializarea pe care a urmat-o, metodele de terapie sunt diferite dar au acelasi scop, acela de a diminua simptomele si a restabili un echilibru. 

Exemple de specializari in: psihoterapie cognitiv comportamentala, psihanaliza, psihoterapie pozitiva, psihoterapie existentiala, psihoterapie integrativa, analiza – tranzactionala etc..

Psihiatrul este absolvent al Facultatii de Medicina, si, spre deosebire de psiholog si psihoterapeut, poate prescrie medicamentatie in tratarea afectiunilor psihice. Psihiatrul trateaza asadar disfunctionalitatea mentala, putand recomanda tratament farmacologic sau psihoterapie.

Psihiatrul este medic specializat in sanatate mintala, poate pune diagnostice medicale si poate prescrie tratament medicamentos.

Psihologul clinician este specialist in evaluare psihologica si interventie prin metode terapeutice, dar nu prescrie medicamente. In multe cazuri, cei doi profesionisti colaboreaza pentru a oferi un tratament complet.

Psihiatrul si psihologul clinician (ramura care se ocupa de evaluarea si tratarea bolilor psihice) pot evalua, diagnostica, trata si urmari evolutia pacientilor cu afectiuni psihice precum: anxietatea, tulburarile obsesiv-compulsive (OCDs), dementa, adictiile, tulburari de somn, ori tulburari afective, iar psihoterapeutul poate trata si urmari evolutia unui diagnostic deja pus.

Exista psihiatri si psihologi clinicieni care urmeaza o formare in psihoterapie, astfel incat pot trata pacienti atat cu medicatie cat si cu psihoterapie.

Psihologul clinician se ocupa in principal cu evaluarea psihologica (teste, interviuri, diagnostic psihologic) si poate oferi interventii de baza sau consiliere.

Psihoterapeutul este specializat in interventie pe termen mai lung, folosind metode terapeutice specifice (de exemplu CBT, psihanaliza, terapie sistemica etc.) pentru schimbare emotionala si comportamentala.

👉 Pe scurt:
Psiholog clinician = evaluare si diagnostic
Psihoterapeut = proces terapeutic si schimbare

(Important: un psiholog clinician poate fi si psihoterapeut daca are formarea necesara.)

Psihoterapeutii pot avea formari diferite, in functie de scoala de psihoterapie urmata: cognitiv-comportamentala, psihanalitica, sistemica, integrativa, gestalt sau alte orientari validate stiintific. Fiecare formare implica ani de studiu, supervizare si practica.

Tipul de terapie ales depinde de nevoile tale si de abordarea in care terapeutul este specializat.

🔸 Adevarul:

Nu exista „cea mai buna terapie”.
Exista ceea ce ti se potriveste tie, acum.

🔹 Cum alegi terapeutul potrivit?

Pune-ti 3 intrebari simple:
– Ma regasesc in abordarea lui/ei?
– Ma simt in siguranta sa ma deschid?
– Lucreaza si cu ceea ce simt eu ca am nevoie (minte, emotii, corp)?

Si foarte important:
👉 uneori alegerea corecta nu vine din ce citesti… ci din cum te simti in relatia cu terapeutul.

Un terapeut poate fi verificat prin atestarea profesionala de catre Colegiul Psihologilor din Romania, in link-ul de aici dow. registrul unic al psihologilor si verificand dupa nume: https://www.copsi.ro/index.php/registre

Practic, prin formarea sa in psihoterapie si prin dreptul de libera practica. Este important si sa existe transparenta privind pregatirea, supervizarea si specializarea. In plus, un terapeut etic va explica clar modul de lucru, limitele profesionale si va respecta confidentialitatea.